Telur telah menjadi salah satu makanan favorit di berbagai belahan dunia.
Telur merupakan salah satu makanan murah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Biasanya orang mengolah telur dengan cara digoreng, direbus, dan lain sebagainya.
Namun, di beberapa negara seperti di Jepang sudah biasa memakan telur mentah.
Moms pasti bertanya-tanya, apa sih manfaat makan telur mentah?
Melansir Live Strong, berikut beberapa manfaat makan telur mentah secara rutin:
Tambahkan energi ekstra
Makan telur mentah adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan energi yang Anda miliki.
Energi ekstra dari telur mentah ini dapat memberi Anda kekuatan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Tubuh dapat menggunakan protein dalam makanan sebagai bahan bakar ketika Anda memiliki jumlah karbohidrat yang tidak mencukupi.
Namun, di beberapa negara seperti di Jepang sudah biasa memakan telur mentah.
Moms pasti bertanya-tanya, apa sih manfaat makan telur mentah?
Melansir Live Strong, berikut beberapa manfaat makan telur mentah secara rutin:
Tambahkan energi ekstra
Makan telur mentah adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan energi yang Anda miliki.
Energi ekstra dari telur mentah ini dapat memberi Anda kekuatan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Tubuh dapat menggunakan protein dalam makanan sebagai bahan bakar ketika Anda memiliki jumlah karbohidrat yang tidak mencukupi.
Telur mentah juga berfungsi sebagai sumber vitamin B-12 dan riboflavin yang baik.
Meningkatkan kesuburan
Kesuburan pada pria bisa terganggu karena berbagai faktor.
Makan telur mentah bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan kesuburan agar bisa segera memiliki momongan.
Ini karena telur mentah merupakan sumber selenium yang baik.
Selenium merupakan mineral yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
Dalam satu butir telur mentah berukuran besar mengandung 15,3 mcg selenium, dimana dalam sehari pria dewasa membutuhkan sekitar 55 mcg selenium.
Vitamin B12 yang terkandung dalam telur mentah juga bermanfaat untuk kesuburan pria.
Satu butir telur mentah mengandung sekitar 0,4 mcg vitamin B12 dimana dalam sehari pria dewasa membutuhkan sekitar 2,4 mcg.
Meningkatkan kesehatan janin
Meski ibu hamil tidak dianjurkan mengonsumsi telur mentah karena berisiko terkena bakteri salmonella, kandungan dalam telur mentah justru baik untuk kesehatan janin.
Telur mentah adalah sumber folat dan vitamin B 12 yang baik, keduanya melindungi dari cacat lahir tabung saraf.
Satu telur besar masing-masing mengandung 24 mcg folat dan 0,4 mcg vitamin B12.
Itu dia, Moms, sederet manfaat makan telur mentah yang sangat bermanfaat untuk energi dan kesuburan.
Meski memiliki banyak manfaat, makan telur mentah bisa berisiko keracunan bakteri salmonella.
Oleh karena itu, sebaiknya pilih telur yang benar-benar terjamin kebersihannya.
sumber : https://nakita.grid.id/read/022957481/mulai-dari-meningkatkan-kesuburan-hingga-menambah-energi-ini-sederet-manfaat-makan-telur-mentah?page=3