Tahukah Anda, minum air putih saat bangun tidur terbukti menjadi cara ampuh untuk menjaga kebugaran dan kesehatan.
Orang Jepang sudah terbiasa dengan hal ini, dimana mereka selalu rutin minum di pagi hari.
Jika kita rutin bangun pagi minum air putih, manfaatnya untuk mengencangkan kulit, menghindari diabetes dan obesitas, mengobati penyakit mata, gangguan tubuh dan masih banyak lagi.
Untuk lebih jelasnya, berikut berbagai manfaat bangun pagi untuk minum air putih, seperti dikutip dari dinas dinkes.deliserdangkab.go.id;
Meningkatkan Metabolisme
Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.
Peningkatan metabolisme menjadi sangat penting bagi mereka yang sedang menerapkan diet ketat.
Dengan meningkatnya proses metabolisme, berarti sistem pencernaan menjadi lebih baik.
Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh
Malam adalah tempat tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan membuang semua racun yang ada di dalamnya.
Ketika Anda minum air di pagi hari dengan perut kosong, itu berarti racun dalam tubuh dibersihkan dengan air.
Mencegah Berat Badan
Saat minum air putih di pagi hari, secara tidak langsung dapat mencegah penambahan berat badan.
Karena dengan minum di pagi hari rasa lapar dan keinginan makan akan sedikit berkurang.
Manfaat yang akan kita dapatkan ketika kita memutuskan untuk minum secara rutin setiap pagi tidak tanggung-tanggung, antara lain kemampuan untuk mengencangkan kulit, terhindar dari penyakit diabetes dan obesitas, mengobati penyakit mata, gangguan tubuh dan masih banyak lagi.
Kenapa ini terjadi?
Ketahuilah, 70 persen dari tubuh kita adalah air, jika kebutuhan air dalam tubuh tidak dapat dipenuhi, sudah pasti tubuh akan mengalami gangguan, baik dalam jangka pendek maupun dalam jangka panjang.
Inilah mengapa minum air putih di pagi hari sangat penting Tapi hati-hati, dalam sehari kita tidak boleh over minum air putih. Rumus minum sesuai kebutuhan kita adalah 300cc per kilogram berat badan.
Hal ini penting untuk diperhatikan, karena terlalu banyak minum air putih justru dapat mengganggu kesehatan ginjal. Bahkan tidak mungkin membuat ginjal bermasalah.
Menurut dr Tunggul Situmorang, SpPD-KGH “Ada persepsi yang agak salah bahwa untuk menjaga ginjal, seseorang harus banyak minum. Itu salah. Untuk menjaga fungsi ginjal, seseorang harus minum cukup, tidak banyak,” jelasnya pada perayaan Hari Ginjal Sedunia bersama Kalbe, Rabu (10/5/2011). 3/2021).
Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia, dr. Aida Lydia, seperti dilansir Kompas.com, Kamis (8/3/2018), mengatakan hal yang sama.
“(Terlalu) banyak minum air putih bisa menyebabkan gangguan elektrolit dalam darah. Kadar natrium dan kalium dalam darah menurun, sedangkan kadar cairan dalam tubuh meningkat, sel-sel tubuh membengkak,” kata Aida pada Peringatan Hari Ginjal Sedunia di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Pembesaran sel-sel tubuh terjadi karena banyak natrium yang terlarut dan hilang dari tubuh. Faktanya, natrium bertugas mengikat air.
Akibatnya, volume darah yang berkurang membuat tekanan darah menurun. Selanjutnya, detak jantung dipercepat lebih kuat.
Selain itu, kata Aida, kerja ginjal juga akan lebih sulit karena harus menyaring kelebihan cairan.
Dikhawatirkan glomerulus ginjal tidak cukup kuat untuk melakukan fungsi filtrasinya. Dampaknya bisa menimbulkan gangguan pada ginjal.
Jadi minumlah yang cukup, bukan banyak minum.(*)
sumber : https://health.grid.id/read/352984612/kebiasaan-orang-jepang-wajib-ditiru-bangun-tidur-pagi-minum-air-putih?page=all