Tips awet muda bagi wanita Jepang bukanlah hal yang sulit untuk dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari.
Beberapa kebiasaan positif yang bisa dipraktikkan antara lain pola makan yang sehat dan seimbang, rajin merawat kulit, dan mandi air panas.
Namun, untuk mendapatkan hasil yang optimal, penting untuk menjalaninya secara konsisten dan bersabar. Sebab, hasilnya tidak bisa didapatkan secara instan.
Berikut beberapa tips awet muda wanita Jepang yang bisa kita praktekkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Pola makan yang sehat dan seimbang
Salah satu tips remaja putri Jepang adalah pola makan yang sehat dan seimbang.
Pakar kecantikan dan CEO Yibu Beauty asal Jepang, Steve Jan percaya bahwa kulit cantik juga ditentukan oleh apa yang ada di dalam tubuh.
Dapatkan informasi, inspirasi, dan wawasan di email Anda.
Daftar email
Dia memberi tahu Byrdie bahwa makanan Jepang kaya akan sayuran dan ikan, dan konsumsi daging dan makanan tinggi gula sangat rendah.
Wanita Jepang juga percaya bahwa teh hijau adalah sumber kulit yang indah dan bercahaya.
2. Pijat wajah
Skincare memang menjadi faktor penting saat mencari tips awet muda bagi wanita Jepang. Namun, bagaimana kita menerapkannya sama pentingnya.
Wanita Jepang percaya pijat wajah adalah kunci kulit bebas kerut.
Untuk melakukan ini, aplikasikan produk sambil memijat lembut wajah Anda dengan gerakan melingkar.
Trik anti-penuaan ini juga dapat membantu mengendurkan otot-otot wajah dan meningkatkan sirkulasi.
Pijat dengan gerakan ke atas untuk membantu mengangkat kulit yang terkulai.
Menggunakan pijat wajah juga dapat membantu.
3. Disiplin dalam menggunakan skincare
Rutin menjalani ritual perawatan kulit secara bertahap juga menjadi salah satu tips remaja putri Jepang.
Menurut HealthSite, tahapan perawatan kulit wanita Jepang meliputi empat tahapan, yaitu pembersihan ganda dan pelembab ganda.
Pembersihan ganda menargetkan pembersihan kulit secara menyeluruh dengan menghapus semua riasan dan penumpukan sel kulit mati, sebum dan kotoran lingkungan dari wajah menggunakan dua pembersih.
Pembersih pertama adalah pembersih berbasis minyak, diikuti oleh pembersih berbasis air berbusa.
Untuk kelembapan ganda, lotion dapat digunakan untuk melembutkan dan menghidrasi kulit, mempersiapkannya untuk menerima pelembab berikutnya yang membantu mengunci hidrasi pada kulit.
Kebanyakan wanita Jepang melakukan pembersihan wajah pada malam hari sebelum tidur dan ini merupakan langkah penting. Mereka bahkan melakukannya bahkan jika mereka tidak memakai riasan.
4. Gunakan tabir surya
Tip wanita muda Jepang lainnya adalah mengoleskan tabir surya secara teratur, apa pun cuacanya.
Tip wanita muda Jepang lainnya adalah mengoleskan tabir surya secara teratur, apa pun cuacanya.
Menurut dermatologis dan juru bicara Tatcha, Jenny Liu, MD, banyak tabir surya yang digunakan oleh wanita Jepang dan Korea diformulasikan dengan tekstur yang lebih ringan yang mudah diserap oleh kulit agar nyaman digunakan sehari-hari dan terasa lebih baik di bawah riasan. .
5. Mandi air panas
Tips awet muda wanita Jepang lainnya adalah mandi air panas.
Mandi beruap panjang yang diperkaya dengan minyak, esens, dan teh adalah bagian rutin dari ritual kecantikan wanita Jepang.
Logikanya persiapkan diri anda untuk lebih tenang sebelum anda siap merawat kulit anda agar lebih cantik dan cantik.
Menurut Stylist, sebuah studi dari Ehime University di Matsuyama, Jepang menemukan bahwa mandi air panas secara teratur tidak hanya membantu mengendurkan otot, tetapi juga berhubungan dengan kesehatan jantung dan sirkulasi yang lebih baik.
Orang yang secara teratur mandi air panas setidaknya lima kali seminggu menunjukkan penanda aterosklerosis yang lebih rendah, atau penumpukan plak di arteri.
Para peneliti bertanya kepada lebih dari 800 orang tua Jepang tentang praktik mandi air panas mereka. Mereka mendefinisikan air panas sebagai air dengan suhu lebih dari 41 derajat Celcius dan mereka mandi rata-rata 12,4 menit.
6. Minum teh hijau
Minum dua hingga empat cangkir kecil teh hijau setiap hari adalah salah satu tips awet muda wanita Jepang.
Sebab, teh hijau kaya akan antioksidan yang sangat baik dan membantu melindungi tubuh dari kerusakan lingkungan dan penuaan dini.
7. Berhenti makan sebelum kenyang
Usus dan proses pencernaan adalah pemicu peradangan pada tubuh dan peradangan merupakan pendorong utama penuaan. Jadi jangan heran jika Anda berhenti makan sebelum kenyang, yang merupakan salah satu tips awet muda bagi wanita Jepang.
Di Jepang, sebagian besar keluarga fokus pada duduk dan makan bersama.
Mereka juga mengikuti pepatah lama, “hara, hachi, bu”, yang berarti makan hingga delapan porsi penuh. Artinya, mengingatkan orang untuk berhenti makan saat perutnya baru 80 persen kenyang atau berhenti makan sebelum kenyang.
Dosen imunologi dari University of Sussex, Dr Jenna Macciochi menjelaskan, usus dan proses pencernaan merupakan stres peradangan dalam tubuh dan peradangan merupakan pendorong utama penuaan.
Jadi jangan heran jika Anda berhenti makan sebelum kenyang, yang merupakan salah satu tips awet muda bagi wanita Jepang.
Jadi, semakin banyak kita makan, semakin banyak peradangan yang harus dihadapi tubuh.
Normalnya, otak membutuhkan waktu sekitar setengah jam untuk mengenali kapan kita merasa kenyang setelah makan. Jadi, lebih baik berhenti lebih awal sebelum penuh.
8. Banyak bergerak
Banyak bergerak atau aktivitas fisik adalah salah satu tips awet muda bagi wanita Jepang dan tips sehat pada umumnya.
Banyak bergerak atau aktivitas fisik adalah salah satu tips awet muda bagi wanita Jepang dan tips sehat pada umumnya.
Seiring bertambahnya usia, kebanyakan dari kita merasa sulit untuk berolahraga secara teratur. Padahal, olahraga tidak harus berat.
Para lansia di Jepang justru memprioritaskan untuk tetap bergerak daripada fokus pada aktivitas fisik yang intens. Misalnya, bersepeda saat pergi ke toko, banyak berjalan kaki, atau rutin melakukan tai chi di taman.
Sekarang kepala petugas medis Pasien, Dr Andrew Thornber menyarankan untuk mengubah posisi duduk Anda di kursi setiap 30 menit atau berjalan kaki singkat untuk mengendurkan persendian Anda.
Thornber juga menyarankan untuk memulai hari dengan peregangan agar darah tetap mengalir dengan lancar.